알라모

어려운 음시 재료 손질 영상들 .. 1. 생닭 뼈 바르기 2. 오징어 내장 떼어내기 3. 로브스터 속살 빼내기 4. 민물장어 머리와 몸통 분리 5. 도다리 회 뜨기 6. 소 뼈 빼내기 7. 돼지 뼈 빼내기 8. 꽃게 토막 내기 (+모래주머니 제거) 9. 대창 손질 10. 뼈 없는 닭발 만들기 11. 복어 해체 12. 낙지 눈 떼어내기 13. 생오리 뼈 바르기 14. 연어 머리와 몸통 분리 15. 돼지 머리 썰기

불면증을 없애주는 데 도움이 되는 음식 세 가지가 공개됐습니다. MBN 교양 프로그램 '고수의 비법 황금알'에는 수면의학 전문의 신흥범 씨가 출연해 숙면에 도움이 되는 음식을 소개했습니다. 이날 신흥범 씨는 "숙면에 도움이 되는 음식을 소개해드리겠다"고 밝혔습니다. 마트 등에서도 쉽게 구할 수 있는 세 가지 음식으로 불면증을 막을 수 있다고 소개했습니다. 첫 번째 음식은 우유였습니다. 신흥범 씨는 "트립토판이라는 성분이 멜라토닌이라는 수면 유도 호르몬의 원료가 된다"며 우유를 추천했습니다. 그는 "너무 찬 걸 마시면 배탈이 나 못 잘 수 있다"고 경고했습니다. 두 번째 음식은 바나나였습니다. 신흥범 씨는 "당분이 있다. 탄수화물에 있는 당분이 잠을 잘 오게 한다"고 밝혔습니다. 신흥범 씨는 "멜라토닌의 ..