알라모

장운동으로 면역력 높이기 .. MBC 교양 '기분 좋은 날'에는 면역력을 높여주는 장운동법이 공개됐습니다. 헬스 큐레이터 김선우 씨는 소주잔을 이용한 장운동법을 소개했습니다. 김선우 씨는 배꼽에서 1cm 떨어진 윗부분을 찾아 그 위에 소주잔을 대라고 전했습니다. 김선우 씨는 오른손으로 소주잔을 꾹 누른 후 왼손으로 그 위를 한 번 더 압박해 주라고 말했습니다. 그는 "장의 지압 포인트다. 장운동뿐만 아니라 장 기능을 활성화할 수 있다"고 설명했습니다. 김선우 씨는 이 상태에서 엉덩이를 뒤로 쭉 빼고 좌우로 움직이면 운동이 된다고 말했습니다. 그는 "골반이 뒤로 가면서 배꼽 주변이 쭉 늘어난다. 이 부분을 지압 포인트로 해서 좌우로 흔들어주면 장운동을 더욱더 활성화시킬 수 있다"고 전했습니다. 한의사 박미..