알라모
기분 좋은 날 면역력을 높이는 장운동법 본문
장운동으로 면역력 높이기 ..
MBC 교양 '기분 좋은 날'에는
면역력을 높여주는
장운동법이 공개됐습니다.
헬스 큐레이터 김선우 씨는
소주잔을 이용한 장운동법을
소개했습니다.
김선우 씨는 배꼽에서 1cm
떨어진 윗부분을 찾아 그 위에
소주잔을 대라고 전했습니다.
김선우 씨는 오른손으로
소주잔을 꾹 누른 후 왼손으로
그 위를 한 번 더 압박해
주라고 말했습니다.
그는 "장의 지압 포인트다.
장운동뿐만 아니라 장 기능을
활성화할 수 있다"고
설명했습니다.
김선우 씨는 이 상태에서
엉덩이를 뒤로 쭉 빼고 좌우로
움직이면 운동이 된다고 말했습니다.
그는 "골반이 뒤로 가면서 배꼽
주변이 쭉 늘어난다. 이 부분을 지압
포인트로 해서 좌우로 흔들어주면
장운동을 더욱더 활성화시킬 수 있다"고
전했습니다. 한의사 박미경 씨는
"일본 면역학자 오쿠무라 코우 씨가
이런 말을 했다. '면역세포 70%가
장에 있다'"라며 장운동이 면역력을
높여주는데 효과가 있다고 밝혔습니다.
박미경 씨는 "장 내 유해균 유익균
균형이 깨지면 암은 물론 감염 질환,
과민성 대장 증후군, 아토피, 우울증
등에 걸릴 수 있다"고 설명했습니다.
그는 "직접적으로 장을 자극해서
균형을 좋게 해주시는 것도 면역에
도움이 된다"고 덧붙였습니다.
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