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기분 좋은 날 면역력을 높이는 장운동법

aladdin79 2017. 9. 12. 19:53

 

장운동으로 면역력 높이기 ..

MBC 교양 '기분 좋은 날'에는

면역력을 높여주는

장운동법이 공개됐습니다.

헬스 큐레이터 김선우 씨는

소주잔을 이용한 장운동법을

소개했습니다.

 

 

김선우 씨는 배꼽에서 1cm

떨어진 윗부분을 찾아 그 위에

소주잔을 대라고 전했습니다.

김선우 씨는 오른손으로

소주잔을 꾹 누른 후 왼손으로

그 위를 한 번 더 압박해

주라고 말했습니다.

그는 "장의 지압 포인트다.

장운동뿐만 아니라 장 기능을

활성화할 수 있다"고

설명했습니다.

 

 

김선우 씨는 이 상태에서

엉덩이를 뒤로 쭉 빼고 좌우로

움직이면 운동이 된다고 말했습니다.

그는 "골반이 뒤로 가면서 배꼽

주변이 쭉 늘어난다. 이 부분을 지압

포인트로 해서 좌우로 흔들어주면

장운동을 더욱더 활성화시킬 수 있다"고

전했습니다. 한의사 박미경 씨는

"일본 면역학자 오쿠무라 코우 씨가

이런 말을 했다. '면역세포 70%가

장에 있다'"라며 장운동이 면역력을

높여주는데 효과가 있다고 밝혔습니다.

 

 

박미경 씨는 "장 내 유해균 유익균

균형이 깨지면 암은 물론 감염 질환,

과민성 대장 증후군, 아토피, 우울증

등에 걸릴 수 있다"고 설명했습니다.

그는 "직접적으로 장을 자극해서

균형을 좋게 해주시는 것도 면역에

도움이 된다"고 덧붙였습니다.

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