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알라모
고구마로 다이어트하는 이들이 놀랄만한 소식이 전해졌습니다. 최근 MBN '천기누설'에서는 심혈관 건강을 지키기 위한 건강 꿀팁이 공개됐습니다. 이재환 가정의학과 전문의는 "고구마는 공복에 먹으면 좋지 않다. 공복에 고구마를 먹으면 '아교질' 성분이 위벽을 자극해 더 많은 위산이 나오기 때문에 속이 쓰릴 수 있다"고 말했습니다. 이어 "특히 속이 완전히 부어 있는 아침 공복 상태에서 고구마를 먹게 되면 혈당 수치가 순식간에 올라가는데 혈당 수치가 올라가면 혈관 내 노폐물이 쌓이고 혈관이 녹슬기 때문에 공복에 고구마를 먹는 것은 권장하지 않는다"고 했습니다. 이재환 전문의는 "고구마는 아침 식사하고 두 시간 후부터 간식으로 먹는 것을 권장한다"고 말했습니다. 또 "밤고구마보다 호박고구마가 혈관 건강에 더 좋..
햄과 소스류가 냉장고 속 비만을 일으키는 주범으로 지목됐습니다. MBN '천기누설'에는 한의학 박사 장유진 씨가 출연해 비만을 부르는 냉장고 속 식재료를 공개했습니다. 이날 장유진 씨는 고지혈증과 뱃살로 고민이라는 주홍자 씨 집을 찾았습니다. 장유진 씨는 주홍자 씨 냉장고를 살펴보다가 "드시면 안 되는 것 있다"라며 햄을 꺼내들었습니다. 장유진 씨는 "햄에는 지방 함량이 높은데 혈관에 지방이 쌓이게 한다"라며 햄이 비만을 유발한다고 말했습니다. 그는 "혈관에 지방이 쌓이면 살도 같이 찌게 된다. 살을 빼시려면 혈관에 지방을 먼저 빼시는 게 좋다"라고 충고했습니다. 장유진 씨는 냉장고 한 칸에 가득 찬 각종 소스류도 지적했습니다. 그는 "소스에는 염분하고 당분이 굉장히 많이 들어있어서 혈관 건강에 좋지가 ..
모델 황현주(25) 씨가 다이어트 팁을 공개했습니다. 패션N 예능 프로그램 '팔로우미 8S'에는 패션모델 황현주 씨가 출연했습니다. 이날 방송에서 황현주 씨는 미국에서 화보 촬영에 나섰습니다. 그는 화보 촬영을 앞두고 체중 조절을 위한 아침 식단을 공개했습니다. 황현주 씨는 단백질 파우더를 들어 보이며 "끼니 거를 때마다 타먹는다"고 밝혔습니다. 황현주 씨는 특별한 다이어트 비법도 전했습니다. 그는 단백질 파우더에 소금과 중쇄지방산을 타먹는다고 밝혔습니다. 황현주 씨는 "상식과 다른 방식일 수도 있다"고 말했습니다. 그는 "지방을 섭취해주고 염분을 섭취해주는 게 체중을 감소해주고 건강을 유지하는데 효과가 있다고 한다"고 설명했습니다. 황현주 씨는 해외 출장길에 꼭 챙기는 아이템 다섯 개도 소개했습니다. ..
예비 엄마 이시영(35) 씨가 임산부 다이어트 식단을 공개했습니다. 이시영 씨는 23일 인스타그램에 “오늘부터 하루에 한 끼는 몸에 좋은 샐러드. 구운 야채 샐러드에 아보카도, 새우. 소스는 요거트와 두부만 들어간 닭가슴살 또띠아. 잘 먹겠습니다"라는 글과 샐러드 사진을 게재했습니다. 임산부식단, #임신스타그램, #임산부다이어트라는 해시태그도 덧붙였습니다. 이시영 씨는 지난 15일 인스타그램에 광고 촬영 중 찍은 사진을 올리며 "아침부터 저녁까지 밥 먹을 때마다 옷이 작아짐"이라고 적는 등 임신 5개월 차 일상을 전하고 있습니다. 앞서 이시영 씨는 지난달 13일 인스타그램에 외식 사업가 조승현(44) 대표와의 결혼 소식을 전했습니다. 그는 당시 '임신 14주차에 접어들었다'고 직접 밝혀 눈길을 끌었습니다..
배우 김희선(40) 씨가 모유 수유 다이어트로 큰 효과를 봤다고 밝혔습니다. 김희선 씨는 지난 6일 방송된 SBS 예능 프로그램 '미운우리새끼'에 특별 MC로 출연했습니다. 이날 MC 서장훈 씨는 김희선 씨에게 "모유 수유 다이어트를 했냐"며 "어떻게 하는 거냐"고 물었습니다. 김희선 씨는 "추천해드리고 싶어요. 몸이 자동으로 좀 (빠진다)"고 모유 수유로 다이어트 효과를 봤다고 밝혔습니다. 가수 김건모 씨 엄마는 "다이어트는 자연히 되지. 쫙쫙 애가 빨아내니까"라고 전했습니다. 김건모 씨 엄마는 "젖을 먹이면 쫙"이라며 손으로 모유 수유를 표현했습니다. 김희선 씨는 모유 수유에 얽힌 일화도 공개했습니다. 김희선 씨는 "산후조리원에서 남은 걸 빼주잖아요. 천장에 솟을 정도로 (나왔다)"고 밝혀 서장훈, ..
배우 조달환 씨가 혹독한 다이어트 후 우울증까지 겪었다고 털어놨습니다. 지난달 31일 오후 방송된 tvN '현장토크쇼 택시(이하 택시)'에는 배우 권율 씨와 조달환 씨가 게스트로 출연했습니다. 조달환 다이어트와 우울증 고백, 현장토크쇼 택시 조달환 문재인 대통령 성대모사 이날 MC 이영자 씨는 조달환 씨에게 영화 "'귓속말' 때문에 체중을 감량한 거냐"라고 물었습니다. 조달환 씨는 "전작 영화 '보통사람'을 찍을 때 뺐다. 내가 맡은 역할이 50kg대의 실존 인물이다. 감독님이 16kg을 감량해달라고 했지만 18kg을 뺐다"고 말했습니다. 이에 이영자 씨가 "아내는 뭐라고 하던가"라고 물었습니다. 조달환 씨는 "내가 다이어트할 때 아내 앞에서 계속 울었다. 살 빼다가 우울증이 왔다"고 말했습니다. 그는 ..
가수 장재인 씨가 섹시하고 몽환적인 이미지 화보를 선보였습니다. 장재인 씨는 29일 인스타그램에 패션지 쎄씨와 함께한 화보를 공개했습니다. 필라테스 다이어트 장재인 몸매 그는 가죽 스커트, 민소매 상의를 완벽 소화해 눈길을 끌었습니다. 그는 '근긴장이상증'으로 긴 투병생활을 한 뒤 지난 4월 디지털싱글 '까르망'을 발표, 본격적인 활동에 돌입했습니다. 장재인 씨는 지난 8일 JTBC 예능프로그램 '비정상회담' 출연해 "(근긴장이상증은)안고 가야 하는 병인데 완화하는 법을 알게 됐다. 마인드를 바꿨다. 병 때문에 스트레스 받기 보다는 즐겁게 살려고 한다. 많이 대담해지고 겁이 없어졌다"며 투병 생활 이후 달라진 마음 가짐을 전하기도 했습니다. 그가 투병 중인 '근긴장이상증'은 지속적인 근육 수축에 의해 신..
SBS 'K팝스타' 출신 가수 전민주 씨가 다이어트 비결을 공개했습니다. 5일 보이는 라디오로 진행된 SBS '최화정의 파워타임'에는 '민아리' 멤버 고아라 양, 이수민 양, 전민주 씨가 출연했습니다. K팝스타 전민주 다이어트 식단 (HYWY엔터테인먼트 전민주 8kg 감량 탄수화물 다이어트) 이날 한 청취자는 전민주 씨에게 몸매 관리 비법을 물었습니다. 전민주 씨는 "절대 타고난 게 아니다"라며 "먹는 대로 살이 찐다. 운동도 중요하지만 다들 아시다시피 쌀을 줄이면 된다. 1~2년 정도 탄수화물을 안 먹었다"고 말했습니다. 전민주 씨는 이어 "쌀을 안 먹고 고기와 야채만 먹었다"며 "처음엔 제가 밥순이여서 혼자서 두 공기도 먹고 그랬는데 식단을 관리하다 보니 지금은 밥이 있어도 별로 안 먹게 된다"고 밝..
최근 17kg을 감량한 코미디언 심진화(35) 씨가 남편이자 코미디언 김원효(35) 씨를 언급했는데요. 심진화 씨는 "남편이 살을 빼지 말라고 하더니, 빼고 나니까 엄청 좋아한다"라고 말했습니다. 심진화 다이어트 방법 심진화 씨는 "김원효 씨가 '뚱뚱한 여자가 이상형'이라고 했다. 신혼 때에는 날 사육하듯 살을 찌웠다"라고 했습니다. 그는 "남편은 통통한 게 좋다고 살을 빼지 말라고 했었다. 그래놓고 살 빼고 나니까 엄청 좋아한다. 옆에서 집적거린다"라고 웃으며 말했습니다. 심진화 씨는 "살을 빼서 좋은 것도 있지만 제게 일이 들어오고 주변에서도 예쁘다고 하니까 더 좋아하고 있다"라고 덧붙였습니다. 심진화 씨는 2세 계획을 밝히기도 했습니다. 그는 "지금 표준 몸무게보다 7~8kg 더 나간다"라며 "표준..