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알라모
고구마로 다이어트하는 이들이 놀랄만한 소식이 전해졌습니다. 최근 MBN '천기누설'에서는 심혈관 건강을 지키기 위한 건강 꿀팁이 공개됐습니다. 이재환 가정의학과 전문의는 "고구마는 공복에 먹으면 좋지 않다. 공복에 고구마를 먹으면 '아교질' 성분이 위벽을 자극해 더 많은 위산이 나오기 때문에 속이 쓰릴 수 있다"고 말했습니다. 이어 "특히 속이 완전히 부어 있는 아침 공복 상태에서 고구마를 먹게 되면 혈당 수치가 순식간에 올라가는데 혈당 수치가 올라가면 혈관 내 노폐물이 쌓이고 혈관이 녹슬기 때문에 공복에 고구마를 먹는 것은 권장하지 않는다"고 했습니다. 이재환 전문의는 "고구마는 아침 식사하고 두 시간 후부터 간식으로 먹는 것을 권장한다"고 말했습니다. 또 "밤고구마보다 호박고구마가 혈관 건강에 더 좋..
햄과 소스류가 냉장고 속 비만을 일으키는 주범으로 지목됐습니다. MBN '천기누설'에는 한의학 박사 장유진 씨가 출연해 비만을 부르는 냉장고 속 식재료를 공개했습니다. 이날 장유진 씨는 고지혈증과 뱃살로 고민이라는 주홍자 씨 집을 찾았습니다. 장유진 씨는 주홍자 씨 냉장고를 살펴보다가 "드시면 안 되는 것 있다"라며 햄을 꺼내들었습니다. 장유진 씨는 "햄에는 지방 함량이 높은데 혈관에 지방이 쌓이게 한다"라며 햄이 비만을 유발한다고 말했습니다. 그는 "혈관에 지방이 쌓이면 살도 같이 찌게 된다. 살을 빼시려면 혈관에 지방을 먼저 빼시는 게 좋다"라고 충고했습니다. 장유진 씨는 냉장고 한 칸에 가득 찬 각종 소스류도 지적했습니다. 그는 "소스에는 염분하고 당분이 굉장히 많이 들어있어서 혈관 건강에 좋지가 ..